毎日暑いですねぇ・・・( ;∀;)
冷たい物を飲み過ぎたり、食べ過ぎたりで夏バテ気味です。
でもこう暑いと冷たい物を一気に飲んだりしますよね。
そんな中気になる記事を見たんですが、皆様「水中毒」って言葉ご存知ですか？
水をガブガブ飲み過ぎると「水中毒」になることがあります。疲労感、頭痛、めまい、ケイレンなどが現れ、重症だと亡くなることもある怖い病気です
「水を1日に3L以上飲むと体内の水分が過剰になり、血液のナトリウム濃度が低くなる低ナトリウム血症になるのです。そのため浸透圧で水分が脳細胞内に移動してむくみを引き起こし、頭痛、錯乱、昏迷などの症状が出ると考えられています」
血液中のナトリウムイオン濃度は通常、135～145mEq/l程度ですが、濃度が低下すると次のような症状が現れます（mEq/lはイオン濃度の単位）。
＜ナトリウムイオン濃度が低下すると…＞
・130mEq/l＝軽度の疲労感
・120mEq/l＝頭痛、嘔吐、精神症状
・110mEq/l＝性格変化、ケイレン、昏睡
・100mEq/l＝呼吸困難などで死亡
＜ナトリウムイオン濃度が低下すると…＞
・130mEq/l＝軽度の疲労感
・120mEq/l＝頭痛、嘔吐、精神症状
・110mEq/l＝性格変化、ケイレン、昏睡
・100mEq/l＝呼吸困難などで死亡
水を飲みすぎただけで、こんな病期になりうるなんて怖いですよね・・・
水だけを摂取するから低ナトリウム血症になるのです。ナトリウム（塩分）を含むスポーツドリンクや経口補水液で水分補給をすれば何の問題もないとか。
「熱中症予防に水分補給」といったときの水分とは、水やお茶だけではなく、スポーツドリンクや経口補水液もあわせて摂取することを覚えておいてください。
「熱中症予防に水分補給」といったときの水分とは、水やお茶だけではなく、スポーツドリンクや経口補水液もあわせて摂取することを覚えておいてください。
塩飴や梅飴がこの時期沢山の種類があるのも納得です。
お水と塩分
心がけたいと思います。
また、お茶や珈琲やビール等水分を採っても利尿作用があるので脱水になる場合もあるそうです。それだけを飲むのではなく、水やお茶等も摂取しながら、美味しく飲みましょう(*'▽')
経口補水液
これも簡単にお家で作れます
*水 1L
*砂糖 大さじ4
*塩 小さじ1/2
*レモン汁 お好みで
全部混ぜて冷蔵庫で冷やして飲む！！！
私は塩を美味しい塩で作ります（笑）あと、気分で蜂蜜を足したり、リンゴ酢を足したりします(*'▽')
買うとお高いですし、簡単にできますので皆様もお試しください♪(*'▽')
熱中症に気を付け暑い夏を乗り切りましょう！！！
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