ここ数年、コロナ禍もあり
自宅で過ごされる方が増えると共に
運動不足の懸念からネット配信のヨガや体操やが再流行とか♪
流行りに乗ってではありませんが(笑)
数年前に友人にの教室で習ってたヨガを先日自宅教室を開いていただき
やってきました( *´艸`)
先生のヨガマットはプロ仕様・・・可愛い
ヨガの効果
- 心が落ち着く
- 集中力がUPする
- 対人関係がよくなる
- 無理なくダイエット効果もある
- 身体のゆがみの矯正
- 身体が柔らかくなる
- デトックス効果
- 眠りが深くなる
- ホルモンバランスの調整 などなど
自分のペースでゆっくりリラックスしながらのヨガのポーズは
本当に効果があると実感してたので再び習うことにして良かったと思います。
このGWも自宅で少し体を慣らすためにもヨガをしたいと思います( *´艸`)
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